7. Le café diminue le risque de suicide
Souvenez-vous que la caféine augmente les niveaux de dopamine dans le cerveau.
Et c’est justement la dopamine que l’on surnomme “l’hormone du plaisir”.
La suite est donc parfaitement logique : une substance qui va augmenter vos taux de dopamine va vous rendre plus heureux et va aussi vous aider à lutter contre la dépression.
En effet, une étude a découvert que ceux qui boivent au moins 4 tasses (soit environ 70 cl) de café filtre sans lait ni sucre par jour diminuent de 20% leur risque de souffrir d’une dépression.
Encore plus épatant, selon une autre étude, les buveurs de café réduisent aussi le risque de se suicider de 50%.
Cela signifie que boire du café peut littéralement sauver des vies !
Alors, si vous connaissez quelqu’un qui vit une période difficile, invitez-le à prendre un p’tit café de temps à autre.
Comme on dit, ce sont les petits riens qui font la différence.
8. Le café réduit le risque de cancer
Comme vous l’avez lu plus haut, le café réduit le risque d’un cancer du foie. Mais selon cette étude, le café protège aussi du cancer colorectal.
Chez les buveurs réguliers de café, à savoir 4 à 5 tasses de café filtre (70 à 90 cl) par jour, la réduction est de 15% pour un cancer colorectal et de 40% pour un cancer du foie.
Des chiffres percutants, d’autant plus si l’on considère le fait que le cancer du foie et le cancer colorectal sont respectivement la 3e et 4e cause de décès à l’échelle mondiale.
Le café réduit également le risque d’un cancer de la peau, notamment chez les femmes, d’environ 20%.
9. Le café réduit le risque des troubles cardiaques
Le risque d’un accident vasculaire cérébral (AVC) est 20% moins élevé chez les buveurs réguliers de café.
D’ailleurs, ceux qui boivent du café ont moins de chances de souffrir de troubles cardiaques.
Comme la caféine augmente le rythme cardiaque, le café est bon pour la santé du cœur et des vaisseaux sanguins.
Boire quelques tasses de café filtre chaque jour a le même effet que faire une promenade, ce qui maintient votre cœur en bonne santé.
Bien évidemment, ce n’est pas une excuse pour ne pas faire de sport ! Même s’ils sont efficaces, les bienfaits du café sur le cœur sont bien moindres que ceux du sport.
