3. Le café facilite la perte de poids
Vous aimeriez perdre un peu de poids ? Mais vous ne faites pas assez de sport ?
Alors, n’oubliez pas de boire du café ! La caféine est l’une de ces rares substances reconnues pour brûler les graisses.
C’est pour ça qu’on en trouve dans quasiment tous les produits d’amincissement, et aussi les suppléments alimentaires qui aident à perdre du poids.
Bien entendu, cela ne veut pas dire que vous devez boire du café au lieu de faire du sport.
L’idéal, c’est évidemment de faire les deux ! Vous pouvez par exemple commencer par cet exercice de la planche.
4. Le café apporte d’excellents nutriments
Si vous êtes buveur de café, sachez qu’il s’agit de votre plus grande source d’antioxydants.
La liste des nutriments essentiels présents dans le café est impressionnante : vitamines B2, B3 et B5, manganèse, magnésium et potassium.
Cela peut paraître surprenant, mais le corps humain absorbe plus de nutriments essentiels à partir du café qu’à partir d’autres aliments riches en antioxydants, comme les fruits et légumes !
Ainsi, en matière de bienfaits pour la santé, il semblerait que ce soit le café plus que n’importe quel autre aliment qui apporte un plus gros retour sur investissement.
5. Le café réduit le risque de diabète
Bien entendu, vous pouvez oublier ce bienfait si votre tasse de café est à moitié remplie de lait et sucrée à foison !
Si c’est le cas, cela peut au contraire aggraver vos risques de diabète.
Mais si vous buvez du café noir, les études prouvent que vos risques de diabète sont réduits de 7% en moyenne pour chaque tasse de café consommée par jour (soit 17 cl de café filtre). En général, la contenance d’un mug à café est de 35 cl.
Ça veut dire qu’en buvant 2 grandes tasses de café chaque matin (ou 70 cl de café filtre), vous réduisez de 28% votre risque de développer un diabète de type 2, par rapport à ceux qui ne boivent pas de café.
6. Le café réduit le risque de Parkinson
Personne ne veut avoir à faire face à une maladie neurodégénérative — surtout ceux qui ont vu un membre de leur famille atteint d’une telle affection.
La maladie de Parkinson est associée à une baisse du taux de dopamine.
Parce que la caféine stimule les taux de dopamine dans le cerveau, boire du café noir réduit les risques de développer la maladie de Parkinson.
En effet, les buveurs réguliers de café réduiront le risque de développer cette maladie de 32 à 60%.
