Recette de la tisane laurier et clou de girofle
Rien de plus simple ! Voici la recette pas à pas.
Ingrédients
- 3 feuilles de laurier séchées
- 3 à 4 clous de girofle
- 250 ml d’eau (soit une tasse)
- un peu de miel ou une rondelle de citron pour adoucir le goût (optionnel)
Préparation
- Faites chauffer l’eau jusqu’à ébullition.
- Ajoutez les feuilles de laurier et les clous de girofle.
- Laissez infuser 10 à 15 minutes à feu doux, à couvert.
- Filtrez, puis versez dans une tasse.
- Ajoutez un peu de miel si vous voulez une note douce et sucrée.
Et voilà ! Votre tisane du soir est prête.
Quand et comment boire cette tisane ?
Pour en tirer tous les bienfaits, le meilleur moment pour la boire est environ 30 minutes avant d’aller dormir.
Installez-vous au calme, loin des écrans, et dégustez votre tisane lentement.
Vous pouvez en boire une tasse chaque soir pendant quelques jours pour ressentir les effets.
Certains remarquent déjà une amélioration du sommeil dès la première semaine.
Petit conseil : évitez de la boire trop chaude, car la chaleur trop élevée peut stimuler plutôt que relaxer.
