AGNI MUDRA (MUDRA DU FEU):
Comment faire:
Il est lié à l’élément feu dans votre corps. Fermez l’annulaire vers votre paume et appuyez sur la deuxième phalange avec la base du pouce. Gardez le reste des doigts étendus. Faites-le tôt le matin sur un estomac vide afin d’obtenir les meilleurs résultats. Si vous souffrez d’acidité, ne faites pas ce Agni mudra!
Avantages :
Vous réduirez les niveaux de cholestérol dans votre corps, réduirez les graisses, améliorerez votre métabolisme et stimulerez l’ensemble du système immunitaire.
JAL MUDRA (VARUNA MUDRA / MUDRA D’EAU):
Comment faire:
C’est le yoga mudra de base. Il suffit de toucher le petit doigt avec le bout du pouce et d’appuyer sur les doigts! Ensuite, gardez le reste des doigts tendus. La position préférable consiste à s’asseoir en tailleur.
Avantages:
Il améliore votre circulation sanguine et réduit différents types de douleurs corporelles.
Il aide à ramener les sensations gustatives et aide à réduire le dessèchement de la bouche.
SHUNYA MUDRA (MUDRA DU VIDE):
Comment faire:
La première phalange de votre majeur doit être appuyée contre la base du pouce.
Avantages:
Il est utile en cas de problèmes ORL (oreille, nez, langue), de vertige et de mal des transports.
