VAYU MUDRA (MUDRA DE L’AIR):
Comment faire:
Pliez votre index vers votre paume et appuyez avec la base du pouce. Maintenez le reste des trois doigts étendus autant que possible.
Avantages:
Ce yoga mudra élimine l’excès de gaz de votre corps.
Il peut vous aider à soulager de nombreux problèmes tels que: flatulence, constipation, spondylarthrite cervicale, arthrite, etc.
PRITHVI MUDRA POUR LA GUÉRISON (MUDRA DE LA TERRE):
Comment faire:
Touchez le bout de votre annulaire avec le bout de votre pouce, puis appuyez sur les deux doigts l’un avec l’autre en laissant les autres doigts écartés.
Avantages:
Ce geste mudra équilibre l’élément Terre dans votre corps.
Il améliore votre poids corporel, votre circulation sanguine, votre digestion et les problèmes associés à une carence en vitamines.
