La taille de votre cou peut prédire votre risque de maladie cardiaque et de diabète — à partir de combien de centimètres est-ce trop ?

Comment mesurer son cou (et quoi faire si le chiffre inquiète)

Bonne nouvelle : prendre cette mesure est très simple. Il suffit d’un mètre ruban souple, à passer autour de la partie la plus étroite du cou, sans trop serrer. En général, on considère qu’un cou supérieur à 39 cm pour les hommes et environ 38 cm pour les femmes peut justifier une attention particulière.

Mais pas de panique : un cou plus large ne signifie pas automatiquement que votre santé est en danger. C’est un indice supplémentaire, un peu comme la température ou la tension artérielle, à interpréter avec votre médecin dans un contexte global.

Peut-on réduire son tour de cou naturellement ?

Oui, et sans méthode extrême ni solutions miracles. La clé réside, comme souvent, dans des habitudes de vie équilibrées :

• Bouger régulièrement, avec des activités cardio (comme la marche rapide, le vélo ou la natation) combinées à du renforcement musculaire.
• Dormir suffisamment, pour permettre au métabolisme de fonctionner de manière optimale.
• Adopter une alimentation variée et équilibrée, sans se priver, mais en limitant les excès sucrés ou les produits ultra-transformés.

Ce sont ces petits gestes du quotidien, constants mais accessibles, qui peuvent faire une réelle différence, non seulement pour le tour de cou, mais aussi pour la santé globale.