3. Thé de feuilles de goyavier
Les feuilles de goyavier offrent à réguler la vessie et à améliorer le contrôle urinaire.
Préparation :
- 5 feuilles de goyavier
- 1 litre d’eau
- Faire. 10 minutes
- Boire 1 tasse dans l’après-midi, pas juste avant de dormir
4. Graines de courge
C’est l’un des remèdes naturels les plus connus pour la santé de la vessie et de la prostate.
Bienfaits :
- Renforcer le système urinaire
- Aident à réduire l’inflammation de la prostate
- Améliorer le contrôle de l’urine
Comment les consommer :
- 1 cuillère à soupe par jour, crues ou grillées
- De préférence le matin ou l’après-midi
5. Infusion de prêle (queue de cheval)
La prêle renforce les tissus des voies urinaires.
Utilisation correcte :
- 1 cuillère à café de plante sèche
- 1 tasse d’eau chaude
- Boire uniquement pendant la journée, pas le soir
6. Exercices de Kegel (essentiels et souvent oubliés)
Ils renforcent les muscles du plancher pelvien chez les hommes comme chez les femmes.
Comment les faire :
- Contractez les muscles comme si vous reteniez l’urine
- Maintenez 5 secondes
- Relâchez 5 secondes
- Répétez 10 à 15 fois, 2 fois par jour
7. Infusion de gingembre et cannelle
Elle aide à améliorer la circulation et à réduire les inflammations internes.
Préparation :
- 1 tranche de gingembre
- 1 bâton de cannelle
- 1 tasse d’eau
- Boire dans l’après-midi, pas juste avant de se coucher
